6 професионални храни за красота

Красотата е, че това, което се случва отвътре, може да се отрази хармонично отвън.

Разбира се, тенденцията е да се разшири младежкият физически образ, но реалността е, че ясно знаем, че грижите, положени в ранна възраст, се превръщат в здраве в средносрочен и дългосрочен план. В крайна сметка цялостната красота е въпрос не само на образ, но и на хармония между това, което е, казаното и направеното.

Всички вярват, че целта е да останем млади, но никой не ни учи да остаряваме, много хора са готови да платят големи суми пари, за да го постигнат. Повечето обаче не знаят, че спазването на балансирана диета може да подобри външния им вид и физическото им състояние.

Диетологът Азахара Родригес описва характеристиките на шест здравословни храни - и общи за по-голямата част от хората -, които имат полезни и естествени свойства както за укрепване на косата, така и за поддържане на млада и гладка кожа.

Зехтин: AОсвен че е основен стълб в средиземноморската диета, зехтинът, според Родригес, крие и "тайната на вечната младост" благодарение на антиоксидантните си ефекти, присъстващи във витамините Е и К. Консумацията на зехтин не само осигурява благосъстояние и насърчава храносмилането, но регенерира кожата, тъй като тя е източник на Омега 3 мастни киселини.

Цели зърна: Те се характеризират с това, че са богати на антиоксиданти като селен, нещо, което според испанския специалист се бори със „свободните радикали, тоест с елементите, които увреждат както косата, така и кожата“. Две от тези пълнозърнести храни са кафяв ориз и пшеница, чиято консумация се препоръчва като съществена част от балансираната и питателна диета.