6 причини, поради които вашата диета с ниско съдържание на въглехидрати не ви кара да отслабвате
Първото нещо, което сваляте от менютата си, когато искате да свалите няколко килограма, са въглехидратите. Но понякога тази система не работи и ние ще обясним защо.
31 юли 2020 г. Париж
Науката показва това диетите с ниско съдържание на въглехидрати са ефективни за отслабване, Но понякога застояваме и не успяваме да достигнем идеалния си размер, независимо колко дълго сме започнали диета с ниско съдържание на въглехидрати и сме се отказали от хляб, тестени изделия, картофи и всичките ни сладки лакомства за добър сезон. Как е възможно? Трябва ли да ядем спагети и да използваме други средства като ускоряване на метаболизма, за да постигнем загуба на тегло? Какви причини могат да накарат диета с ниско съдържание на въглехидрати да се провали? Избройте всички причини, поради които този тип диета може да спре да работи, така че да ги вземете предвид.
1. Ядете повече въглехидрати, отколкото си мислите
Може да сте отслабнали много през първата седмица на диетата и да спрете след това. Преди всичко трябва да знаете това цялото това тегло, което изчезна като по магия, първите седем дни на отказване от въглехидратите със сигурност ще съответстват на вода, а не на мазнини. Мазнините изчезват по-бавно от задържането на течности.
Във всеки случай, ако загубата на тегло стагнира, трябва да се консултирате с диетолог-диетолог, който да ви помогне да проектирате правилно режима си. Има хора, по-чувствителни от другите към действието на въглехидратите И ако принадлежите към групата на най-чувствителните от спектъра, имате нужда от помощта на професионалист, който да изчисли безопасно количеството и източниците на хидрати, които са най-подходящи за вас. Ако не го направите, рискувате не само да не отслабнете, но да се храните с небалансирана диета, която причинява здравословни проблеми.
2. Преминавате през груб петна
Няма да се уморяваме да го повтаряме: стресът ви дебелее. Ако преживявате лошо време и стресът е заклещил нервната ви система, дори ако имате воля от стомана и се откажете от ястия, пълни с въглехидрати, няма да постигнете резултати. Какво още, стресът е причината, поради която е толкова трудно да се откажете от сладка малка прищявка. Ако сте на диета за отслабване, трябва да допълвате това, което правите в кухнята, с малко глезотии за вашето психично здраве под формата на уроци по медитация или практика на внимателност.