6 ползи от сусамовото масло и как да го включите в диетата си El Diario NY
The сусамово масло, или сусамово масло, е масло с гладка текстура, което е популярно предимно в Азия, но присъствието му е глобално и все по-широко разпространено, което се дължи на неговата важни ползи за човешкото здраве.
Според Better with Health ползите от сусамовото масло са разделени между мозъка, сърдечно-съдовата система, костите, неговите противовъзпалителни свойства, и други аспекти от голяма стойност да има a Здравословна диета.
1. Укрепва здравето на мозъка
В сусамовото масло откриваме естествени компоненти като витамин Е, фосфолипиди и лецитин, които са полезни за подобряване на паметта, а също и за защита на нервните клетки.
Витамин Е също е важен за предотвратяват мозъчни заболявания, и освен това е добър антиоксидант.
2. Ползи за здравето на сърцето
Сусамовото масло се използва дълго време в азиатските страни за насърчават кръвообращението, намаляват холестерола и предотвратяват залепването на мазнините по артериите.
Това се дължи на две уникални вещества в сусама: сезамолин и сезамин.
3. Противовъзпалително
Сусамовото масло е полезна храна за пациенти с артрит и/или артроза. Той също така помага за облекчаване на синдрома на карпалния тунел и често срещаните мускулни крампи, както и навяхвания, тендинит или болки в ушите. Това се случва, защото сусамовото масло съдържа линолова и олеинова киселина.