6 ползи от яденето на леща Querétaro
Лещата има един от най-качествените протеини в протеините от растителен произход Darinka Gómez | Универсалното
5 храни, които помагат за предотвратяване на рак на гърдата
5 храни, които помагат за предотвратяване на стрии
Лещата е храна, която принадлежи към групата на бобовите растения, заедно с други семена като нахут, боб, царевица и др.
Препоръчително е тази група храни да се включат в ежедневната диета, защото тя осигурява много ползи за здравето, а лещата е по-добри варианти.
За да научите повече за свойствата на лещата, в интервю диетологът Мирям Рамирес Алкантара ни разказва за това как те могат да бъдат от полза за нашето тяло.
1. Пълноценна храна
Лещата е много пълноценна храна, защото осигурява трите макронутриента, от които тялото се нуждае, за да бъде здраво, това са: въглехидрати, мазнини и протеини.
Най-хубавото е, че както въглехидратите, така и мазнините, които осигурява, са здравословни.