6 основни витамина за борба със стареенето
Актуализирано на 14 декември 2020 г. 10:22
Преждевременното стареене на вашите клетки често е причинено от оксидативен стрес. Казваме ви кои витамини се борят с него (и в кои храни да ги намерите).
Сега, когато сме през лятото, е необходимо да се помни, че прекомерно излагане на слънце това е един от факторите за преждевременно стареене на нашите клетки и с това появата на бръчки по-рано от очакваното.
Това е един от въпросите, които получавам най-много в общността Come Limpio: Какво мога да направя, за да забавя стареенето?
Докато използването на качествени и натурални козметични продукти са важни, вашият начин на живот и хранителни навици могат да ви помогнат да поддържате младежки и жизнен вид в продължение на повече години.
Причини за преждевременно стареене: токсично натоварване и оксидативен стрес
Както знаете, аз съм страхотен защитник на пречистването на тялото и това е натрупването на токсични отпадъци в тялото произтичащи от поглъщането на неподходящи храни и дългите и обилни храносмилания в крайна сметка взимат своето. Това токсично натоварване намалява пространството в тялото, както и притока на кислород, което води до една от основните причини за клетъчното стареене.
Много учени подкрепят хипотезата, че една от основните причини за стареенето е оксидативният стрес, като този научен преглед от 2018 г. Свободните радикали, причинени от оксидативен стрес, могат да увредят ДНК, мазнини и протеини в тялото, което води до преждевременно стареене.
5 храни, които ви предпазват от слънцето
Но какви са rбезплатни adicals? Тези молекули са страничен продукт от метаболизма и са изключително реактивни в организма. Когато тялото е в равновесие, то е в състояние бързо да възстанови всички щети, причинени от тях.
въпреки това, нездравословни навици При прекомерна консумация на захар преработените храни с изобилие от химически добавки, алкохол, тютюнопушене или продължително и прекомерно физическо натоварване могат да нарушат баланса на тялото. И когато тялото не е в хармония, организмът го губи способност за възстановяване на щетите, причинени от свободните радикали.