6 навика, които отслабват имунната ви система (и които трябва да имате предвид, докато
Това са съветите, които ще работят най-добре за предотвратяване на отслабването на имунната ви система, особено по време на пандемията на коронавируса.
Ако за всеки момент от живота поддържането на силна имунна система може да ни спаси от повече от един здравословен проблем, по време на пандемията на коронавируса, че сме трябвали да живеем все пак трябва да сме по-строги. Храната е един от стълбовете, които ни помагат да укрепим защитните си сили, както и хранителните добавки, но бъдете внимателни, защото нашите навици също са от съществено значение, за да не бъдем уязвими към болести. Обърнете внимание, защото това е, което НЕ трябва да правите (и ако го направите, помислете за смяна на чипа сега).
Пиене на (твърде много) алкохол
Да бъдем ясни. Пиенето на чаша вино или бира от време на време е дори полезно за нашето здраве, но когато това се превърне в ежедневен навик, трябва да обърнем внимание. Според проучване, публикувано от списанието Alcohol Research, високата консумация на алкохол е пряко свързана с отслабен имунен отговор, което прави хората по-податливи на пневмония и синдроми на остър респираторен стрес, патологии, пряко свързани с коронавируса.
Излишък на сол и захар в храната
Многобройни изследвания на Световната здравна организация стигат до заключението, че прекомерната консумация на захар също е свързана със слаба имунна система и препоръчва да се консумират не повече от 12 чаени лъжички на ден. От друга страна, разследване, проведено от университетската болница в Бон, стигна до заключението, че яденето с твърде много сол може да причини имунен дефицит. Според това проучване нашите бъбреци отделят прекомерни количества натрий и това води до по-голяма бавност на тялото ни, когато става въпрос за борба с бактериални инфекции.