6 начина, по които диетата ви влияе върху сексуалния ви живот Esquire
Освен това ви казваме какво точно можете да направите, за да избегнете тази катастрофа.
Много неща могат да повлияят на ерекцията ви: лошите навици, пушенето и някои лекарства, могат да бъдат виновни за проблемите, които страдате под колана.
Но има ли нещо друго, което трябва да имате предвид? Да, нездравословна диета. Това, което ядете, колко ядете и колко често ядете, може да повлияе на енергийните нива, притока на кръв и хормоните, всички фактори, които могат да повлияят на сексуалната ви активност.
Помислете за това, има много храна които ви помагат да получите ерекция, да имате здрави сперматозоиди и да увеличите нивата на тестостерон. Така че естествено ще има и други храна, разположени в другия край на спектъра, което може да повлияе на сексуалния ви живот.
Ето шест начина, по които вашата диета влияе на сексуалния ви живот и какво точно можете да направите, за да го избегнете.
?Здравото сърце е равно секс здрави,? казва доктор Джамин Брамбхат, уролог в Орландо Здраве. Както при всяка рутинна тренировка, изпълнението от 10 в леглото изисква сила, издръжливост и сила. С други думи, всеки хранителен навик, който е лош за фитнеса, е лош за вашия сексуален живот.
Всъщност, когато сърцето ви е в беда, да речем, че има запушена артерия, тя може да ограничи притока на кръв към пениса ви, проправяйки път за еректилна дисфункция.
Диета с високо съдържание на нездравословни мазнини и добавени захари може да изостри проблема. ? Добре известно е, че мъжете със затлъстяване имат по-ниски нива на тестостерон, обяснява д-р Brahmbhatt, хормонът, който подхранва вашето сексуално желание. Това не означава, че всички тежки момчета имат ниски нива на тестостерон, но вие сте изложени на по-висок риск, ако броят на скалата ви започне да се покачва.
Лекарството? Яжте храна цели, с гъста хранителна стойност и получавайте поне 150 минути упражнения седмично, предполага д-р Брамбет. ? Всичко, което помага да се намали количеството мазнини в тялото ви, може да ви помогне да увеличите нивата на тестостерон,? добавя. Колкото по-способни сте да толерирате физическа активност и упражнения, толкова по-голяма е вероятността да можете секс по-дълъг и по-мощен (в добрия смисъл на думата)?.
Сутрешното ви кафе може да повлияе на представянето ви в леглото повече, отколкото си мислите. Това е така, защото приемът на кофеин може да повлияе на притока на кръв. В предварително проучване на Американската сърдечна асоциация на САЩ, хората, консумирали чаша кафе с кофеин (обикновено около 100 милиграма кофеин), са имали 30% увеличение на кръвния си поток през следващите 75 минути в сравнение с тези, които пиеха кафе без кофеин.
Изследователите вярват, че кофеинът може да подобри функцията на вашите кръвоносни съдове и да намали възпалението, и двете добри новини за сърцето ви.
Това означава, че и вашият пенис може да се възползва. ? Сексуалното здраве се подобрява до голяма степен, ако притокът на кръв се подобри,? казва д-р Джошуа Гонзалес, уролог, специализиран в сексуалната медицина в Лос Анджелис, защото добрият кръвен поток е равен на по-добра ерекция.
Въпреки че проучването далеч не е убедително, за да превърнете кафето си в алтернатива на виаграта, то предполага, че приемането на кофеин може да не е най-добрият вариант. The секс Достатъчно трудно е, когато сте уморени, така че допълнителната чаша кофеин може да е това, от което се нуждаете, за да подобрите ефективността си.
Има научни изследвания, които подкрепят факта, че алкохолът влияе върху сексуалните ви резултати. Да, алкохолът може да ви отпусне достатъчно, за да имате самочувствието да купите на питието на най-красивото момиче в бара, но ако пиете твърде много, ще имате проблеми, ако успеете да я заведете в апартамента си, добавя д-р Брамбет.