6 ястия, които да ядете далеч от дома, без да се напълнявате
По-добре е да се храните здравословно, с протеини и витамини, отколкото да спрете да го правите. И мислите ли, че не можете да го направите и извън дома? Така че, трябва да знаете кои са здравословните опции, които можете да вечеряте, дори в ресторант.
Актуализирано на 14 ноември 2017 г., 17:38
Чист протеин
Ако в крайна сметка сте решили и днес вечерята е далеч от дома, но все още не искате да развалите диетата си, трябва да поръчате ястия като тартара от риба тон от ресторанта Тател (Мадрид: Paseo de la Castellana, 36/Ibiza: Platja d'en Bossa). Тъй като основната му съставка е рибата тон, тя е изцяло протеин и тъй като е сурова, това е един от най-добрите варианти за вечеря.
Подходящ за вегетарианци
Ако сте преминали към вегетарианската страна, трябва да знаете, че има много възможности и за вас. Подобно на това сезонно зеленчуково ястие с луковица от копър, което добавя вкус и цвят, без да добавя допълнителна калория. Можете да го поръчате в ресторанта Бургундия (Calle de Hermosilla, 2 Мадрид).
Най-добрият вариант от всички
Яденето на риба е един от най-добрите варианти, ако сте на диета. Не само защото са протеини, като всяко месо, но защото мазнините, които те осигуряват, са направени, за да ни помогнат да не задържаме излишни калории в тялото си, тоест те се считат за добри мазнини. Така че, ако вечеряте, можете също да поръчате тази пушена скумрия с дъб и фалшиво ризото от водорасли. Перфектната комбинация от зеленчуци и риба с много ограничени калории. Те са от японския ресторант 47 ронини (Улица Хорхе Хуан, 38, Мадрид).
Ориенталски вкусове
В мадридския гастробар Bendita Coffee & Dreams (Príncipe de Vergara, 73) предлага следната плоча, базирана на табуле със сирене фета, чери домат, лук, краставица, маслини и сос от кисело мляко и мента. Освен че е лесно смилаем, придружаването от зеленчуци и кисело мляко не осигурява твърде много калории и е много засищащо. Това е идеалният вариант, ако харесвате тези смеси, направени на изток.