6 храни, които подобряват настроението ви

Актуализирано на 3 август 2020 г., 06:29

настроението

Някои храни съдържат или стимулират производството на серотонин, невротрансмитер, който е свързан с чувство за благополучие. Те ще ви помогнат в облачни дни

Ако имате склонност да се чувствате обезсърчени или тъжни (без да стигнете до депресия) и не знаете причината, струва си да опитате нещо промяна в диетата.

Поради хранителния си състав някои храни са способни да балансират мозъчната химия по такъв начин, че да се благоприятства доброто настроение.

Увеличете производството на серотонин

Тези храни стимулират производството на серотонин, мощен невротрансмитер, чийто дефицит е свързан със симптомите на депресия, тревожност, мъка и тъга.

Повишаването на серотонина е свързано с усещане за благополучие, релаксация, по-голямо самочувствие и концентрация.