6 храни, богати на пробиотици - Veggisima
Когато чуем думата пробиотици, тогава се сещаме за кисело мляко или добавки. Но какво се случва, когато не консумираме кисело мляко или други млечни продукти? Ще се чудите какви други храни могат да ви осигурят толкова важни и полезни за храносмилателната ни система бактерии.
Всички знаем, че пробиотиците са необходими за поддържане на здравословен баланс на добрите бактерии в червата. За съжаление този баланс е постоянно повлиян от това, което ядем и пием всеки ден. Антибиотици и други лекарства, преработена храна са някои примери. Следователно трябва да поддържаме адекватен баланс на добри бактерии в червата, като консумираме храни, които ни осигуряват пробиотици. За щастие те са много лесни за консумация, храните на растителна основа с високо съдържание на фибри като плодове, зеленчуци и ферментирали храни са чудесен вариант.