6 храни б; психоса за жени, грижи се; n m; s вашето здраве
Не става дума за определяне на женска или мъжка диета, но е вярно, че има храни, за които е доказано, че помагат на жените, особено когато преминат през определени етапи или страдат от някои заболявания.
6 март 2020 г., 14:03
Жените имат различни хранителни нужди от мъжете и въпреки че изглежда очевидно това е детайл, който не винаги вземаме предвид. И това може да бъде отекващо директно върху вашето здраве или в качеството си на живот.
7 модерни храни, които се грижат за вас
Открийте какво трябва да подсилите в диетата си всеки ден, за да се чувствате по-добре и противодействат на някои смущения много често.
1. МНОГО стрес? ПЛЮС магнезий
Жените са склонни да имат по-голям дефицит на този минерал, отколкото мъжете, което се изразява в раздразнителност, умора, проблеми със съня или мускулни крампи, особено в дните преди началото на менструацията.
- Решението в този случай е богат, както и хранителен. Ние говорим за шоколад. И това е, че включването на унция шоколад в обичайното ви меню за закуска ще ви даде добра доза магнезий. Винаги избирайте такъв, който има 70% какао минимум: колкото по-голям е делът на какаото, толкова по-малко мазнини и захар. Можете също да добавите чаена лъжичка какао към чашата си с мляко или кисело мляко.
Шоколадът е доза магнезий, която повдига настроението ви
- Дефицитът на магнезий в допълнение към влиянието върху настроението може да причини проблеми с кръвното налягане и оказват значително влияние върху кости, Какво не усвояват добре калция и стават слаби.
2. АКО СЕ НАБЪЛНАТЕ натрий и калий
The баланс на течностите в тялото е свързано с правилната връзка между натрий и калий.