5-те легенди на скалата
Казваме ви какво наистина имат и какво нямат, петте най-разпространени легенди сред всички, които често се сблъскват с мащаба.
ИЗБЕРЕТЕ ОТ 40-ГОДИНАТА: ЛИЦЕ ИЛИ ОСТ?
Вярно е? Не. Сега повече от всякога виждаме поколение "четиридесет", които могат да покажат лицата и дупетата си, без да се налага да се подлагат на операция.
А какво да кажем за годините? След 40 мазнините не само се натрупват в дупето, можете също да започнете да имате корем, когато преди сте имали плосък корем. Вината е в хормоните, при достигане на детеродна възраст мазнините се натрупват в най-женските зони (гърди, ханш и бедра), за да имат резерви по време на бременност, след като репродуктивният сезон приключи, естрогените намаляват и се появяват допълнителни любовни дръжки.
СПОРТЕН ЖИВОТ СЪВЕТ: На 40 жени изживяват най-добрия си физически и психически момент и трябва да продължите с ежедневните тренировки, но трябва да опитате и други силови и тонизиращи дейности, за да запазите извивките на място и да изгорите допълнителни калории.
2. ДОСТИГНЕТЕ ТЕГЛО, ОСТАНАВАТЕ И НЕ ГУБИТЕ ПОВЕЧЕ
Вярно е? Като цяло да, но не можем да настояваме да тежим 50 килограма и да губим здравето си по пътя.
И какво да направя? Забравете за кантара, загубата на килограми не е важното, а важното е загубата на мазнини.
СЪВЕТ ЗА СПОРТЕН ЖИВОТИнвестирайте в добра скала, която ви дава стойности на мазнини, мускули и вода. Така че можете да сравните резултатите, за да не се претоварите с килограмите. Не забравяйте, че мускулите тежат повече от мазнините, но заемат по-малко обем. Обучен човек може да бъде със същия размер като преди 20 години, но да тежи с 10 килограма повече, защото е постигнал мускулесто тяло.
3. ЗАГУБЕТЕ ЕДНО КИЛО НА СЕДМИЦА?
Вярно е? Е, зависи, диетолозите препоръчват да не губите повече от един килограм седмично, за да избегнете чудодейни диети, които само ви карат да губите течности, а не мазнини, но това е обща препоръка, която зависи от всеки човек.