5-те храни, които могат да ви помогнат да предотвратите грипа през този сезон
Тиган с тиквички със сирене и шунка, залог на „по-малко е повече“ в кухнята
С матча, тофи или плодов чай: шоколадови торти, за да накарат любителите на сладкото да се влюбят
Стойте далеч от клишетата, тези рибни ястия са най-вкусни с чаша червено вино
Рецепти със солено бутер тесто: 5 изненадващи предложения
Пюре от тиквички, праз и моркови, три съставки, за да спечелите всички вкусове
Споделете Петте храни, които могат да ви помогнат да предотвратите грип през този сезон
Диетата, която ядем, може значително да повлияе на защитната система на нашето тяло, поради тази причина, както е известно, че някои хранителни вещества са ключови, тогава ние ви показваме Пет храни, които могат да ви помогнат да предотвратите грип през този сезон.
The грип Точно както настинките се причиняват от вирус, те могат да причинят общо неразположение, треска, кашлица и слабост в продължение на няколко дни. За да се предотврати развитието му, следните храни могат да бъдат от голяма помощ:
Плодове и зеленчуци
Те са храни, богати на фибри, с високо съдържание на вода и с разнообразни вещества с антиоксидантно действие, както и имуномодулиращи и противовъзпалителни свойства както посочва проучване, публикувано през 2010 г.
В допълнение, полифенолите, присъстващи в различни плодове и зеленчуци, имат ефект антиоксидант и както приключва разследването, проведено в Италия, те могат да имат антимикробно действие следователно като помощ за предотвратяване на грип и други респираторни заболявания.
Най-добрият начин да се възползвате от неговите свойства е да консумирате поне една прясна порция (без готвене) всеки ден от плодове и зеленчуци от които се препоръчват минимум пет порции и в идеалния случай 10 порции дневно.
The Вода Като такива, както и други напитки или препарати, богати на вода, те са от голяма помощ за запазване на адекватна хидратация на тялото.
Лека дехидратация може да повлияе на целостта на конструкциите, които служат като защитна бариера за тялото, или те могат да намалят секрецията на вещества, които формират имунната система, като тези, присъстващи в слюнката, според проучване, публикувано през 2012 г.