5-минутната тренировка на Рийз Уидърспун

HIIT, който поддържа актрисата във форма на 41 години.

Бегачка и йога, актриса Рийз бяла лъжичка той може да се похвали с отлично тяло на 41 години, благодарение на балансирания живот, в който съчетава внимателно хранене. Много пъти се казва, че практикувайте дъговата диета (Състои се от ядене на повече плодове и зеленчуци от която и да е друга част от хранителната пирамида и се управлява от цветовете, трябва да ядете 1 или 2 порции от всяка цветова група храни); тази на бебешката храна (яжте 15 бебешки храни на ден); този за ускоряване на метаболизма. Накратко, той измерва вашата диета, за да подобри резултатите от обучението.

тренировка

Ние ви разкриваме петминутната верига супер пари, които Рийз изпълнява. Ашли Бордън, @ashleybordenfitness, която е тренирала Рийз Уидърспун и Манди Мур, разкрива ултра-ефективната 5-минутна тренировка, която изпълнява с актриси, като тази, която видяхме с Блейк Лайвли. Hiit, с който да изгаряте калории много бързо. Идеално да се комбинира след загрявка в състезание от около 5k (обичайно е да се види как Рийз излиза на бягане) и след това разтягане с йога сесия.

Ако искате да завъртите тренировката си, препоръчваме ви да проверите тези упражнения, които ще ви помогнат да тренирате отвсякъде, защото не се нуждаете от машини или елементи, тъй като тя работи само с телесно тегло.