5-хидрокситриптофан (5-HTP) за отслабване

Естествено вещество, което може да намали глада, 5-HTP (5-хидрокситриптофан) е страничен продукт от L-триптофан, вид протеин, открит в различни храни. Когато се използва като помощно средство за отслабване, 5-HTP обикновено се получава от семената на растението Griffonia simplicifolia. .

отслабване

Известно е, че 5-HTP увеличава производството на серотонин в мозъка и централната нервна система. Тип невротрансмитер (химикал, отговорен за пренасянето на съобщения между нервните клетки), серотонинът помага за регулиране на апетита. Ето защо някои привърженици на алтернативната медицина твърдят, че консумацията на 5-HTP може да помогне за насърчаване на загубата на тегло, като контролира апетита и от своя страна намалява приема на храна.

Какво казва изследването за ползите от 5-хидрокситриптофан

Според Националните здравни институти (NIH) все още няма достатъчно научни доказателства за оценка на ефективността на приема на 5-HTP добавки за отслабване или затлъстяване. Въпреки това, NIH отбелязва, че някои предварителни изследвания показват, че 5-HTP може да помогне за ограничаване на апетита, намаляване на калорийния прием и намаляване на теглото при затлъстели хора.

Наличните изследвания включват по-ранно проучване от 1992 г., публикувано в American Journal of Clinical Nutrition. За проучването 20 участници със затлъстяване бяха разпределени на случаен принцип да получат 5-HTP или плацебо за два шестседмични периода. Въпреки че през първия период на изследване не е предписана диета, за втория се препоръчва нискокалорична диета. Резултатите от проучването показват, че членовете на 5-HTP групата са имали значителна загуба на тегло и през двата периода. Освен това, членовете на 5-HTP групата са имали намаляване на приема на въглехидрати и склонност да изпитват ситост (чувство на ситост) по-рано, когато са яли.

В друго проучване (публикувано в Международния вестник за затлъстяването и свързаните с него метаболитни нарушения през 1998 г.) изследователите установяват, че 5-HTP значително намалява дневния прием на калории и намалява телесното тегло при възрастни с наднормено тегло с диабет тип 2. В проучването Двадесет възрастни с наднормено тегло с тип Участваха 2 диабета, девет от които получиха 5-HTP и 11 получиха плацебо.