5-дневно меню от ябълковата диета ®

Ябълковата диета е ограничителна диета, която пречиства тялото и ви позволява да се подготвите за следващ период на диета за отслабване. Той също така служи като диета, за да даде на тялото почивка след няколко дни на излишъци. Тази диета позволява да отслабнете с около 5 килограма за 5 дни. Ако обаче искаме ефектът му да се запази, ще е необходимо да се продължи с балансирана диета и да не се прекалява с храната в деня след приключване на диетата.

меню

Какво ще намерите тук?

Защо ябълката е основната храна на тази диета?

Ябълката е плод с много интересни свойства. От една страна, той има високо съдържание на пектин, което благоприятства елиминиране на токсините от тялото. Този плод също намалява нивото на холестерола в кръвта, ако го приемаме редовно. Той също така служи за хидратиране на кожата и предотвратяване на заболявания. Освен това понижава кръвното налягане, полезно е за нервната система и почти няма калории.

В допълнение към тези свойства, ябълката помага прочистване на храносмилателната система и изгаря мазнините. От друга страна, засища апетита. Това е от съществено значение както физически, така и психически, за да можем да постигнем ябълковата диета. По същия начин, ако свикнем да го приемаме, това е храна, която ще намали чувството на глад, ако след ябълковата диета продължим с диета за отслабване.

Диетата

Спазването на тази диета е относително просто. Той осигурява приблизително 1100 калории и увеличава метаболизма ни. Въпреки ограниченията това е балансирана диета. За да постигнете това, е важно да консумирате зеленчуци, постно месо и пълнозърнест хляб по време на диетата. По този начин тялото ни ще има необходимите хранителни вещества за всеки ден.

Какво не трябва да забравяме

Въпреки че тази диета е здравословна и балансирана, не трябва да се удължава във времето. Освен това, най-добре е да се консултирате с нашия лекар, преди да започнете диетата, за да прецените дали тялото ни е подготвено да я спазва. Възможно е също така той да препоръча друг вид диета, по-подходяща за личната ни ситуация.