5-дневна лятна рутинна поддръжка

Не забравяйте, че за да поддържате добро състояние на формата и да поддържате процента на постигнатите мазнини, трябва да спазвате много балансирана диета, с не много въглехидрати, особено контролиране на прости въглехидрати и не твърде много мазнини, вече че както винаги ключът все пак е диетата.

Сърдечно-съдовите упражнения работят като добавка, за да поддържате нивото на мазнини под контрол, но хубавото е, че през лятото има много спортове които ще бъдат основата на това „изгаряне на мазнини“, като плуване, волейбол, плажни гребла, канута, канута, кънки, катерене, трекинг, сърф ... или обичайните класически състезания и велосипеди.