5 здравословни вечери, за да пристигнете през лятото като богиня
Въпреки че вече сте богиня през цялата година, вие сте вечери ще ви помогне да изглеждате по-добре (все още).
Само след два месеца до официалното откриване на плажния сезон е време да започнете да обръщате внимание на своите хранене и за да бъде по-удобно вътре в бикини. Въпреки че идеалното е да се грижите за себе си през цялата година, от опит знаем, че когато пристигне хубавото време и температурите започнат да се повишават, много (и много) от нас се замислят да се погрижат малко повече за себе си за решаващия момент на връщане в бикини.
Имаме поредица от предписания така че можете да замените вечерите за бързо хранене с повече алтернативи здрави. Добре, това няма да е същото като яденето на пица, но истината е, че когато започнете да се храните по-балансирано, тялото ви ще започне да изисква този вид храна и ще ви струва все по-малко да носите такава диета ярост. И не само през лятото или заради бикините. Според хранителния гуру Джасинте Рене, храненето на балансирана диета ще ви осигури „естествена загуба на тегло, прекрасна кожа, яснота на ума и засилена имунна система“.
Най-доброто? Интегрирайте плодовете и зеленчуците постепенно във вашата диета, освен пълнозърнести храни. За предпочитане е да не правите радикална промяна в начина си на живот, не забравяйте, че е полезно да слушате себе си и да изчакате тялото ви да се адаптира към промените, за да ги включите постепенно в живота си.
Един добър начин да започнете е, като замените редовните си вечери със здравословни възможности. Даваме ви пет предписания за да ви е по-лесно да направите стъпката към по-балансиран живот.
Пет „здравословни“ вечери, за да се грижите за себе си това лято
„Здравословни вечери“, мексикански стил Quinoa
Състав: 120 грама киноа, 50 грама варен фасул, 1 супена лъжица зехтин, 1 супена лъжица смлян кимион, 1 чаена лъжичка смлян чили, 1 червен лук, пресен кориандър, авокадо, черен пипер, сол.