5 внимателни трикове за хранене, за да отслабнете без диета

Никаква диета не работи ли за вас? Ако отговорът е отрицателен, вероятно сте се отказали от всякаква надежда да контролирате теглото си, но не се отчайвайте. Внимателното хранене е дошло да ви помогне. Бавни и добросъвестни ястия: това предлага тази техника, възникнала в Съединените щати, с единствената цел да ни научи да се храним чрез внимателност.

Испанската актриса Елза Патаки, освен че е запалена по йога и медитация, добре осъзнава значението на здравословното хранене. Както тя самата разказва в книгата си „Макс предизвикателство“: „Нашият живот се променя с шеметна скорост, както и навиците ни. Нека приемем тези, които ни гарантират по-добър живот“. Снимка: Instagram

---