5 Вкусни ❀ Чайове за отслабване и изгаряне на мазнини ❀
Много хора искат да отслабнат. Някои хора искат да загубят последните 500 грама, а други са с наднормено тегло и са изложени на риск от сериозни сърдечно-съдови заболявания. Във всеки случай загубата на тегло често оглавява списъка на здравословните инициативи на хората и с право.
Учените са показали връзката между излишните мазнини и сериозните заболявания като инсулинова резистентност, диабет тип 2, сърдечни заболявания и преждевременна смърт.
Добрата новина е, че можете да ускорите загубата на тегло, като пиете някои от любимите си напитки. Вместо да пиете сладки газирани напитки или опасни хапчета за отслабване, просто си налейте чаша чай и отпийте глътка, за да подобрите здравето си.
С тези чайове за отслабване ще постигнете целите си по-бързо и ще се насладите на процеса. Искате ли да пиете чай, който да ви помогне да отслабнете днес?
Най-добрите чайове, които да ви помогнат да постигнете целите си за отслабване
1. Засилете метаболизма си със зелен чай
Зеленият чай е електростанция, що се отнася до ползите за здравето. Китайците и японците често консумират зелен чай с всяко хранене, за да популяризират здравословния начин на живот.
Зеленият чай може да ви помогне да отделите мазнини по корема благодарение на мощните съединения, наречени катехини, които спомагат за увеличаване на метаболизма, повишаване на нивата на енергия и намаляване на съхранението на мазнини.
Изследване, публикувано в Journal of Research in Medical Sciences показа, че постоянната консумация на зелен чай увеличава метаболизма и води до загуба на тегло. Проучването разделя 63 участници в три групи.
Първата беше плацебо, втората група консумира 2 чаши зелен чай всеки ден, а третата група консумира 4 чаши зелен чай всеки ден.
След 2 месеца изследователите установяват, че групата, консумираща 4 чаши зелен чай на ден, показва значително намаляване на телесното тегло, индекса на телесна маса и обиколката на талията.
Съществуват също доказателства, че пиенето на зелен чай може да зареди способността на тялото ви да изгаря мазнини, като ви помага да постигнете целите си за отслабване още по-бързо.
Второ проучване установи, че зеленият чай сигнализира на мастните клетки да отделят мазнини и увеличава способността на черния дроб да превръща тази мазнина в енергия. Участниците пиеха по четири до пет чаши чай на ден и включиха 25-минутна тренировка в своята рутина.
Хората, които пиеха зелен чай в допълнение към редовните упражнения, загубиха средно с 2 килограма повече от тези, които просто тренираха.
Пийте това:
Пийте зелен чай преди или по време на всяко хранене, за да засилите метаболизма си. Направете тренировките си по-ефективни, като добавите добавка за зелен чай към вашата тренировка преди тренировка или изпийте висока чаша зелен чай, преди да ударите фитнеса.
Има разнообразие от различни зелени чайове, от които можете да избирате и повечето предлагат качествата, които желаете за изгаряне на мазнини. Изберете японски зелени чайове като чай матча, зелен чай Sencha Fuji и чай Genmaicha за сладки, печени и зеленчукови вкусове.
Друга възможност е да пиете китайски зелен чай като Formosa Gunpowder green tea, ако предпочитате силни и смели вкусови профили. Смеси от билков чай като жасминов зелен чай са добра алтернатива, ако искате да задоволите сладкия зъб, като същевременно стимулирате метаболизма си.