5 вида храни, които влияят на настроението на вашето дете - Вие сте мама
Прегледано и одобрено от инструктора по фитнес и йога Ева Мария Родригес Диего на 09 март 2020г.
Последна актуализация: 09 март 2020 г.
Родителите трябва да знаят, че има определени храни, които могат да повлияят на поведението и настроението на нашите деца. Например, добре е известно, че храни, богати на захар, могат да причинят епизоди на хиперактивност.
Но промените в настроението, които децата могат да изпитат, не се ограничават до тези, причинени от сладкиши. Има и други видове храни, които могат да повлияят на настроението и поведението на децата. Виждаме ги по-долу.
Захар
Захарта може да доведе до хиперактивност на детето. Всъщност хиперактивността често е непосредствен индикатор, че вината е захарта. Захарта обаче се съдържа в почти всичко, което детето яде средно, освен ако не спазва диета, основана на пълноценни храни.
Доказано е, че захарта причинява дългосрочни увреждания на здравето. Освен това е известно, че диетата с високо съдържание на преработени храни е пряко свързана с проблеми със съня, депресия и когнитивно забавяне.
Млечни продукти
Толкова сме свикнали да чуваме предполагаемите ползи от млякото, че смятаме, че млечните продукти са най-добрата храна за деца. Но не е задължително да е така. Ако детето има непоносимост към лактоза или алергия към млечни протеини и млечни продукти, консумацията им може да причини промени в настроението и поведението си.
Много деца стават раздразнителни или агресивни, когато консумират млечни продукти.. Освен това децата с алергии или непоносимост към млечни продукти също страдат от чести настинки и ушни инфекции. Бебетата също могат да имат симптоми на колики.