5 упражнения за намаляване на целулита Exante Diet Spain
Карла Вивас
Писател/Публикувано в
Споделете тази страница
Целулитът или "портокаловата кора" е един от най-големите естетически грижи за жените. Това са известните трапчинки, които се появяват особено на краката и дупето и които създават неприятности, особено когато наближава хубавото време и ни пречи да се радваме на шорти или любимия ни бански без съжаление.
Това е проблем, който страда от повечето жени и се състои в натрупването на мастна тъкан, което затруднява циркулацията на кръвта в засегнатите области. Възниква главно в резултат на неправилно хранене и липса на физическа активност, което води до излишна мастна тъкан и липса на мускули.
Ето защо за борба с целулита е от съществено значение да се комбинира балансирана диета с упражнения, които укрепват мускулите на краката и седалището и по този начин атакуват тези области, които са най-засегнати от кожата на портокаловата кора.
Кои са най-добрите упражнения за намаляване на целулита?
Храната е основата за намаляване на този кожен проблем, но спортът също играе ключова роля в подпомагането на премахването на целулита. Аеробните упражнения, известни като „кардио“, изискват поддържане на висок пулс, който ще ви помогне да изгаряте повече мазнини. Бързото ходене, бягане, плуване, предене или кънки са физически дейности, които ще ви позволят да изгаряте локализирани мазнини в зони с целулит.
Освен това предлагаме 5 лесни упражнения за борба с кожата на портокаловите кори по бедрата, краката и седалището, от дома и без необходимост от оборудване!:
1. клекове:
С раздалечени на ширината на раменете крака, спуснете бедрата, доколкото можете (с изправен гръб и изпъкнал задник), задръжте 5 секунди и седнете отново.