5 упражнения за фитнес, които да правите с деца у дома
Ние предлагаме поредица от физически дейности, така че малките да могат да укрепят имунната система по време на задържане
Алармата, която изпитва цялата страна, е причината спортът да не е разрешен на открито или във фитнес залите. Това обаче не е оправдание за не упражняване и поддържане на форма. Няколко спортни експерти уверяват, че препоръчително е да се укрепи имунната система за да се избегне заразяване с болести и най-вече коронавирусът.
Новите технологии ни позволяват достъп до обучение, което да правим у дома. Сега, когато разполагаме с повече време, е подходящо време да приведем тялото си във форма.
Някои изследвания разкриват, че в средата на това натрупване на напрежение, което е причинило коронавирусната криза, практикуването на спортни упражнения е от ключово значение, така че родителите и децата да са в добра форма, като прилагат на практика ежедневие.
Според Марта Рико, фитнес мениджър, липсата на упражнения Това може да доведе до загуба на мускулна маса при деца, по-голяма вероятност за детско затлъстяване и дори промени в кръвния поток, които могат да доведат до сърдечно-съдови проблеми. По същия начин поведението може да бъде повлияно от липсата на дейности и рутини.
И то е, че нито децата, нито възрастните трябва да останат неподвижни повече от три часа наведнъж. Затова експертите посъветвайте да ограничите времето който е предназначен за пускане на конзолата, гледане на телевизия, свързване с интернет и редуване със спортни игри. Установяването на рутинни процедури и график ще улесни постигането на целите както за родителите, така и за техните деца.
Към това трябва да се добави, че физическата активност помага да се прекъсне връзката и да се убие скуката. От ElPlural.com ние ви предлагаме поредица от упражнения да правите с децата си у дома.