5 упражнения за бързо отслабване - Завидно здраве
Скачането на въже е едно от упражненията за бързо отслабване. (iStock)
Наскоро говорихме за упражнения за отслабване на краката. В тази статия беше коментирано, че има хора, които искат да губят мазнини от определена част от тялото и следователно се нуждаят от специфични упражнения. Днес отиваме малко по-далеч: тънки крака, да, но бързо.
В действителност упражненията могат да бъдат много сходни, това, което ще варира, е интензивността. Ако искате да е бързо, ще трябва да работите по-усилено и да работите поне един час от понеделник до петък. Процедурите ще се извършват, като се следва физиономията на тренировките по хийт. Тоест без практически почивка между едно упражнение и друго.
Трябва да се опитате да направите около 20 или 30 повторения на всяко упражнение и в идеалния случай трябва да направите поне три обиколки от веригата. Въпреки че ще е необходимо да пристигнем в пет.