5 упражнения, които не можете да пропуснете, за да изгорите калории във вода
Прекарването на деня в киснене е един от най-добрите начини за борба с тези топлинни вълни, които идват и си отиват от нашия полуостров. Морето, басейните или ваната с кубчета лед също могат да бъдат идеалната среда за продължаване на операцията ни с бикини и изгаряне на няколко калории. Няма „шанс“ за лятото lorza!
Публикувано на 08/05/2015 04:00 Актуализирано
Вода това е едно от най-подходящите средства за упражнения, съпротивлението, което предлага, и нашата лекота го правят идеалната лятна обстановка за фитнес, тъй като освен, че избягва много наранявания при удар, Борбата със заседналия начин на живот и „чуча“, до която ни водят температурите, които изпитваме.
Поради тази причина това лято се отдаваме на водните дисциплини, Те са приятни и без да си давате сметка, и почти без усилия, правите почти два пъти повече упражнения, отколкото на суша.
С тази аеробна дисциплина те изгарят почти два пъти повече калории, отколкото ако се практикуват в суха земя. В идеалния случай температурата на водата трябва да бъде между приблизително 28 и 31 градуса. С неговата практика освен изгарянето на калории се подобрява и циркулацията, премахват се мазнините и се бори с остеопорозата. Също така идеален за спортисти, които са с нараняване и все още не могат да тренират.
Или наричан още Stand Up Surf (SUP). Това е една от най-модерните дисциплини, които са станали сред известните и е, че един час практикуване на този спорт надвишава 700 изгорени калории, и освен това човек си прекарва добре. Състои се от гребане изправено на голяма дъска за сърф. Въпреки че името му напомня за плажа, SUP може да се практикува в реки, блата или дори в езерото Каса де Кампо в Мадрид. Произходът му идва от полинезийските острови, нещо, което трябва да се има предвид, когато го практикуваме, за да се чувстваме дори по-бляскави от Шарлиз Терон на дъска.