5 трика за спестяване на време и пари в кухнята - Марта Мармол
„Нямам време да готвя“ „Храненето здравословно е по-скъпо“
Със сигурност някога сте мислили за тези фрази и това е, че времето и парите са двата фактора, които знаем как да се справим с най-лошото и обикновено вървят ръка за ръка.
В тази статия ви казвам различни начини да спестите време и пари и да се храните по-здравословно едновременно.
Ако сте на път да излезете от диетичния лабиринт, доброто планиране на храненията ви е от съществено значение, но не само да знаете какво ще ядете, но и да направите тези ястия богати и вкусни, без да се налага да прекарате целия ден в кухнята.
Имаме партньор, че здравословното хранене прекарва часове в готвене в кухнята, приготвяне на сложни и нови ястия, когато не е задължително да е така.
Когато липсва планиране, решенията, които вземате, обикновено не са най-добрите, и е нормално, увличате се от глад, бързане или мързел, за да ядете нещо, което не ви усложнява много.
Има различни начини да спестите време при готвене и по този начин винаги да имате нещо готово, когато ви мързи да приготвите храна. когато се приберете у дома или сутринта, за да я заведете в офиса.
- Гответе повече количество и замразявайте
Отначало изглежда като лесен и абсурден трик, но не го правим толкова често, колкото би трябвало.
Времето и енергията, които инвестирате в приготвянето на храна за двама или четирима, са практически еднакви, От друга страна, това ви спестява от необходимостта да готвите друг ден или решава храната от този ден, за която не сте имали време да планирате храна.
Колко пъти сте се връщали от пътуване и сте искали храна, защото нямате нищо в хладилника? Колко дни сте закупили сандвич или сте яли по време на работа, защото не сте могли да приготвите tupperware предната вечер?
Приготвянето на ястия във фризера е спасително средство за много ситуации в ежедневния ви живот и ще ви помогне да поддържате здравословна и богата диета.
Не забравяйте, че на следващия ден си правите леща, добавяте още и замразявате за друг ден.
- Използвайте фурната за повече от една рецепта
В този случай това е комбинация от време и енергия; фурната е един от уредите, който използва най-много енергия, когато е включен, ето защо използването на вашата енергия е добър начин да спестите.
Освен това фурната не ви принуждава да чакате през цялото време, достатъчно добре контролирано време е и можете да продължите да правите други задачи, да готвите други ястия или каквото искате.
Например в деня, в който отидете да направите ястие на фурна, да се възползвате и да приготвите тестото за пандишпан или да нарежете зеленчуци и да ги поставите върху тавата с малко масло и така ще имате печени зеленчуци, които да придружават ястия през това седмица.
- Оставете основите или сосовете, които използвате в ястията си, приготвени или замразени