5 трика за премахване на рафинираните захари от вашата диета; Олга Сицилия
Досега повечето от вас ще са чели милион пъти? колко лоша е рафинираната захар, колко лоша е захарта за световното здраве и какво е захар, основният саботьор на вашата диета, ако искате да се храните здравословно и дори ако искате да отслабнете или да сте във форма.
Е, също така е важно да се знае, че когато четем рафинирана захар, те не се отнасят само до бялата захар. Казват, че 20гр е препоръчителното количество захар за възрастен (2 чаени лъжички), но разбира се, захарта не е само онзи бял прах, който използваме за подслаждане ...
За нашето тяло намаляването на белия хляб, тестеното ястие (всякакъв вид рафинирано брашно) или бял ориз, кока-кола или саше от трапезна захар е абсолютно същото. Тялото реагира по същия начин на тях, въпреки че за нашите очи те са напълно различни продукти.
Защо трябва да елиминирате рафинираните захари от вашата диета?
- Да има по-здравословна диета. Ако искате да бъдете по-здрави, трябва да премахнете рафинираните захари от диетата си. Те не добавят абсолютно нищо към тялото ви. Той няма фибри, няма витамини, няма минерали, дори няма вода. Това е просто, те не са полезни за вас.
- Премахване на зависимостта. Можете ли да възприемете нивото на добавяне, генерирано от този вид захар? Тази първа глътка кока-кола (тинто де верано, сокове, газирана/захарна напитка ...) много студена ... свръхчовешката нужда да завърши с шоколадовото блокче с бисквитки, веднъж започнала, онзи ненаситен глад след изяждане на чиния тестени изделия ...
Поне мразя да се чувствам зависим от каквото и да било. Много по-малко за нещо, което знам, не ми носи нищо положително за мен.