5 трика да се храните здравословно (без да се лишавате) на почивка Vogue Испания
Където и да пътувате, е трудно да се избегнат калорични храни, но с тези трикове ще бъде (малко) по-балансиран
Вероятно най-доброто нещо за празниците е експериментирайте с най-вкусните храни, които вашата дестинация може да предложи; хрупкави спечелени тонове в Хонконг, кремообразна гауда в Амстердам и сладолед от страчатели в Портофино. Но цяла седмица на лакомия може да накара и най-амбициозния турист да се почувства мързелив. Възможно ли е да се отдадете на задоволяването на епикурейските си желания и все пак да успеете да останете леки и пълни с енергия? The Нюйоркският диетолог Таня Зукърброт Пише „да“. Ето най-добрите му съвети, за да поддържате баланса на хранителните си навици по време на празниците.
Ваканциите започват от летището
Започнете пътуването си приготвяне на здравословна и задоволителна храна или закуска за полета (самолетната храна обикновено не е нито добра за вас, нито просто добра). Любимата смес на Zuckerbrot включва пресни продукти, протеини и фибри, както в хумус или зеленчуци, нискомаслено сирене и шепа бадеми.
Ако обаче вие сте човекът, който обикновено се втурва към летището, също е възможно да намерите здравословни възможности преди качване. Зукърброт предлага да се получи Гръцко кисело мляко или парче плод, или опакован с протеини сандвич с пуйка и пълнозърнест хляб.
А при най-лошия възможен сценарий? „Ресторантите винаги са имали салата ", Той казва. „Поискайте малко пиле на скара и дресинг отстрани ”. Може би най-важният здравен съвет за полета е „ пийте тонове вода ”, Казва той, защото въздухът се дехидратира на толкова голяма надморска височина. Купете най-голямата бутилка вода, която можете да намерите, за да се преборите със закъснението и мърлянето при кацане.