Детокс “рутинна тренировка за детоксикация на тялото

Изглежда напоследък всичко трябва да е "Детокс" ... Всъщност се случва да осъзнаем колко сме опиянени от сегашния начин на живот: заседнал начин на живот, стрес и лоша диета.

Това поведение безпогрешно ни дисбалансира и ние натрупваме излишни токсини. Понякога неорганизираните упражнения също помагат за натрупване на млечна киселина (мускулни отпадъци). Затова ви предлагам идеален план за упражнения, който помага за детоксикация не само на опорно-двигателния апарат, но и на цялото тяло.

* Три дни организиран фитнес:

тренировка

-Загрявка

-Бодибилдинг: редуващи се упражнения на горните и долните крайници и багажника във верига за насърчаване на аеробна активност.

-Охладете се (карайте велосипед или ходете със средно до бавно темпо)

-Винаги затваряйте с удължение.

* Два дни активна пауза (благоприятства общата циркулация)