5 съвета за заместване на бял ориз La Opinion

Яжте добре; Живей по-добре

ориз

Оризът от бяло зърно е храна, която е преработена, за да предотврати яденето от насекоми и да продължи по-дълго на съхранение.

В много култури оризът е ястие, което не трябва да се пропуска по време на хранене. Един приятел ми каза, че ако няма ориз, който да придружава пилето или рибата за обяд, храненето не е пълноценно.

Въпреки че сме свикнали да ядем бял ориз до такава степен, че той е част от ежедневната храна, има здравословни възможности за тези, които трябва да увеличат количеството фибри или хранене в диетата си.

1. Червен ориз - Вместо да готвите ориза само с вода, смесете домат, червен чили, половин лук и го добавете при готвене.

2. Кускус - Това зърно е оризът на арабската култура. Приготвя се бързо и лесно и е идеален за придружаване на различни сотирани ястия.