5 съвета за спиране на „броенето на калории“

Приложете тези съвети на практика, за да се научите да приемате тялото си и да постигнете по-трайни промени.

съвета

Започването на промяна в здравословното хранене не е лесно, особено ако една от основните ви цели е да отслабнете. Необходимо е да помолите за помощ и да се предадете в ръцете на диетолог, който ще ви помогне да намерите най-подходящия режим за вас и вашия начин на живот и да го улесните, така че процесът да стане по-поносим.

Една от най-често срещаните грешки при отслабване е обсебването от преброяването на калориите в храната, която ядете. Това кара понякога здравословните храни, които се считат за калорични, да се изхвърлят.

Отказът от тези видове навици ще ни отнеме - вероятно - повече от един ден, но това е добра възможност да започнем. Както обяснява на Кларин директорът на AnyBody Argentina, Шарън Хейууд, това е процес, който води до по-голямо самоприемане и започва с нещо малко.

Тя предлага някои действия, за да започнем да прилагаме реалност без диета в нашето ежедневие:

- Ако редовно се претегляте, намалете честотата, с която го правите с цел да се отървете напълно от мащаба си.