5 съвета за премахване на локализираните мазнини │Естетика Мария Падила
Елиминирайте локализираните мазнини
Ти искаш обърнете фигурата си по ваш вкус или премахнете тази гадна мазнина Y. бунтовник какво имаш в корема или бедрата. Ако искате да знаете как да премахнете мазнините в корема, следвайте тези съвети.
Тази публикация е структурирана в следните раздели:
Какво е локализирана мазнина?
Много пъти не става въпрос за отслабване, а за специфични области, в които имаме мазнини, които по никакъв начин не искат да изчезнат, това е, което наричаме локализирана мазнина. Тези мастните натрупвания са резервите на нашето тяло, Телесните мазнини имат своята защитна функция, но с течение на годините, поради нашия заседнал живот, се превръщат в тежест, ако сме „пълниви“, натрупванията са по-големи, когато е малко наднормено тегло е, когато е по-разположено.
Елиминирайте локализираните мазнини Това не е невъзможна задача, това се случва, когато нашите мазнини запасяват "Мастни клетки" Те са пълни, мастната тъкан се намира в цялото ни тяло и се разпределя по различен начин във всеки човек и пол, повечето жени са склонни да натрупват повече мазнини в областта на талия, ханш, седалище и крака а мъжете го правят на корема, хълбоците и гърба. Тези запаси от мазнини зависят от възрастта, навиците, нездравословните процедури, заболявания или някои лекарства, с възрастта локализираните мазнини стават по-трудни и по-трудни за премахване.
5 съвета за борба с мазнините
След това нека видим съвети за премахване на тази локализирана мазнина.
1. Хипокалорична диета
За намаляване на телесните мазнини ние трябва да яжте по-малко калории от които консумираме в ежедневната си дейност, но много пъти не намаляваме площта, която искаме, намаляваме като цяло и продължаваме да виждаме локализираната зона с отвращение.
2. Гимнастически упражнения
За корема идеалните са коремните, за работа на бедрата клекове, ако искаме да работим зоната на трохантера -картухери- трябва да укрепим бедрата.
Сърдечно-съдови упражнения за по-голям разход на енергия като прескачане на въже, скачане с колене до гърдите - с раздалечени крака на раменете, скачане чрез повдигане на коленете, сякаш искаме да ги докараме до гърдите. При скокове в изправено положение трябва да скачате и да разтваряте крака, докато пляскате главата си, след това да скочите отново и да съберете краката си заедно, оставяйки ръцете си отново по тялото.