5 съвета за предотвратяване на пролетни алергии; Биопространство

съвета

Пролетта е синоним на по-добро време, меки температури, повече часове дневна светлина, експлозия на цвят в природата и, за съжаление, за все повече хора също е синоним на алергия. Имунната система става хиперреактивна на вещества във въздуха (главно полен и прах), но може да реагира на всяко вещество, което идентифицира като алерген.

Ако сме склонни да страдаме от алергии през пролетта, важно е това нека подготвим тялото си преди пристигането на тази станция за предотвратяване на атаки или кризи.

1. Контролирайте хистамина

Това е съединение, което се намира естествено в нашето тяло и в някои храни, което отговаря за функциите, свързани с алергичния отговор. The DAO ензимът е отговорен за разграждането на хистамина от храната, която ядем, но ако тя не работи правилно, можем да станем чувствителни. В резултат на това можем да страдаме от главоболие, храносмилателен дискомфорт, атопична кожа, назална конгестия, ринит, астма, мускулни болки или умора.

За контрол на хистамина се препоръчва избягвайте определени храни, като промишлени продукти и добавки, цитрусови плодове, краве мляко, отлежали сирена, студени разфасовки, ракообразни, консерви от риба, алкохол, кафе, ферментирало (кисело зеле, темпе или мисо), ядки и шоколад.

По-скоро трябва подобряване на храната като плодове и зеленчуци (не цитрусови), пълнозърнести храни, бобови растения, качествено месо и бяла риба, органични семена и растителни масла.