5 съвета за поддържане на идеалното си тегло инфографика

Поддържането на идеалното ни тегло понякога е нагоре и по-трудно след лятото. Между нас предлагаме 5 прости съвета, за да забравите тези излишни килограми и да се върнете към идеалното си тегло.

идеалното

Пристига септември и виждаме, че лятото ни е взело своето. Да, напълняли сме и кантарът не заблуждава. Всичко това идеално тегло в които сме се задържали през цялата година, месеци диети и часове спорт, изглежда, че са били напразни.

И това ли е, непрекъснатото отслабване и напълняване не е полезно за нашето тяло, произвежда здравословни и дори естетически проблеми, като стрии.

В Между нас Искаме да ви покажем защо понякога напълняваме по-лесно, а също така ще ви дадем редица съвети, за да можете да поддържате своите идеално тегло дори в най-трудните периоди от годината и спрете да се тревожите и да се притеснявате за един от най-страховитите моменти от седмицата, като се качвате на кантара.

Съдържание

Защо понякога бързо напълнявате?

Много пъти се чудим как е възможно да сме качили килограми, без едва да сме променили диетата си. Има много фактори, които ни карат да наддаваме и бързо да отслабваме и за които понякога не сме наясно. Тук ще ви покажем 3-те най-важни, които трябва да вземем предвид, преди да следваме съветите, които ще ви представим по-късно:

  • Тревожност или стрес. Животът в тези емоционални състояния оказва силно влияние върху нашата диета. В тези ситуации нашият мозък стартира физически реакции, които могат да се превърнат в гадене, коремна болка или дори храносмилателни проблеми, които намаляват апетита и следователно теглото ни. Понякога се случва обратното, състояние на нервност ни води до консумация на храна без контрол, което води до увеличаване на телесните мазнини.

  • Хормонални проблеми. Хормоните често играят много важна роля за нашето тегло. Освен други проблеми като диабет, Поликистозните яйчници или страдащите от щитовидна жлеза могат да ни накарат да наддадем, без да сме променили диетата си. Затова винаги е препоръчително да се консултирате със специалист и да изключите този тип проблеми.