5 съвета за отслабване с хипотиреоидизъм
Отслабването с хипертиреоидизъм е възможно. Хипотиреоидизмът е заболяване на щитовидната жлеза, при което се наблюдава намаляване на функционалната активност на жлезата, което причинява намаляване на секрецията на тиреоидни хормони. Това причинява намаляване на основния метаболизъм, умора, чувствителност към студ и, при жените, менструални промени.
Какво още, повечето хора с хипотиреоидизъм наддават на тегло. Истината е, че някои качват още повече килограми поради разочарованието, че не могат да отслабнат и обвиняват щитовидната жлеза. Това е повече, като се грижите за вашата диета и начин на живот е възможно да контролирате наддаването на тегло, дори при хипотиреоидизъм.
Въпросът обаче е друг: Не можете ли наистина да отслабнете с хипотиреоидизъм? Това е откровена заблуда. Разбира се, можете да отслабнете с хипотиреоидизъм. Това, което се случва, е, че струва много повече работа и може би резултатите не са толкова, колкото искате. Наличието на модел модел на писта с размер 36 ще бъде сложно с хипотиреоидизъм, но това не означава, че не можете да бъдете със здравословно тегло. Да видим как.
Правете редовни прегледи на лечението си
Трябва да се уверите, че лечението Ви при хипотиреоидизъм е правилно и че сте получили подходящата доза лекарства. Необходимо е да сте сигурни, че вашите клетки възвръщат кислорода и енергията, необходими им за техния метаболизъм, за да бъдат адекватни.
Затова направете контролните прегледи, посочени от Вашия лекар, и отидете при него, ако забележите, че отново се чувствате уморени или някакви симптоми са подчертани или изглеждат нови.
Спи много и си почивай
Недоспиването или лошото спане е ужасно за хората с хипотиреоидизъм. Ако в нормалните случаи е необходим сън, за да отслабнете, това е още повече при това заболяване. Всъщност липсата на достатъчно сън (5 часа или по-малко) ще ви накара да напълнеете още повече. Ако искате да отслабнете, трябва да спите поне 7 часа и да спите добре. В 10-те най-лоши храни, които можете да ядете преди лягане, и в 10 храни, които ще ви помогнат да заспите, ще намерите много полезна информация.