5 СОКОВЕ ЗА БЪРЗО ВДАВАНЕ НА ЗАЩИТИТЕ

Нашето тяло винаги е изложено на патогени, които могат да причинят заболявания, независимо дали са бактерии, вируси, гъбички и др. Възстановяването ни ще зависи от това колко устойчива е имунната ни система към тези агенти.

Поради гореспоменатото е много важно да поддържаме защитните си сили във форма, което се постига с добри навици в начина на живот и балансирано хранене. Поради тази причина в безплатните рецепти ви предлагаме 5 сока за повишаване на защитните сили това, придружено от балансирана диета, ще поддържа вашата имунна система нащрек и силна.

Портокалов сок с джинджифил

Портокалът съдържа изобилие от витамин С, рибофлавин или витамин В2 (в допълнение към други витамини от група В), витамин А, селен, цинк и антиоксиданти (като бета каротини). Всички тези компоненти са жизненоважни за възстановяване на защитните сили и укрепването им.

Поради тази причина сме приготвили този богат сок, към който сме добавили и джинджифил, целина и ягоди, богати източници на витамин С и витамин В.

За повишаване на защитата, можете да го консумирате като помощ, 30 минути преди закуска. Ако имате настинка или дихателен дистрес, можете да го приемате през деня и между храненията. Не го приемайте през нощта, тъй като цитрусовите плодове не са толкова ефективни по това време на деня.

Съставки

• 6 портокала
• 4 ягоди
• 1 парче пресен джинджифил
• 2 пръчки целина

Подготовка

1. Под течаща вода от чешмата измийте портокалите и джинджифила, докато се отстранят следите от мръсотия или прах. Накиснете ягодите в оцетна вода за 10 минути (1 литър вода на ¼ чаша оцет). Измийте целината, отстранете всички повредени или жълти листа и запазете.
2. Накълцайте целината и отрежете парче джинджифил. Накълцайте целина на ситно и резервирайте. Нарежете парче джинджифил, отстранете кожата и запазете.
3. Изцедете портокала. Ако останат семена, прецедете сока. Резервация.
4. Изсипете 2 чаши портокалов сок в блендера, заедно с накълцаната целина. Блендирайте до пълно смачкване, добавете останалата част от сока и разбъркайте, докато препаратът се унифицира.
5. Нарежете ягодите и заедно с джинджифила ги поставете на дъното на буркан. Добавете получения сок и разбъркайте малко. Охладете напитката в хладилник за един час. Преди да сервирате, можете да украсите всяка чаша с пръчка целина.

Ако искате да откриете други рецепти за подобряване на защитните сили и здравето на кръвта, препоръчваме ви да посетите нашата статия 15 натурални сока за анемия.

Ягода, грейпфрут и портокалов сок

Вече знаете всичко, което портокалите осигуряват на имунната система, затова ще добавим ягода и грейпфрут, за да засилим техните ефекти. Тези две съставки са богати на витамин С и съдържат важно макронутриенти за поддържане на защитни сили, като флавоноиди, витамини от група В, желязо и витамин А.

Можете да консумирате този сок на гладно, за предпочитане 30 минути преди закуска или между храненията.

Съставки

• 10 ягоди
• 2 грейпфрута
• 4 оранжеви

Подготовка

1. Накиснете ягодите в оцетна вода за 10 минути (1 литър вода на ¼ чаша оцет). Измийте грейпфрутите и портокалите под течаща вода, докато ги търкате с малка четка.
2. Отстранете стъблото от ягодите.
3. Изцедете грейпфрута и портокала. След като соковете от двата плода са получени поотделно, сложете ги заедно и ги запазете. Ако сокът има семена, прецедете го, за да ги премахнете.
4. Смесете запазения сок и ягоди заедно. Обработвайте всички съставки, докато се види хомогенна смес. В този момент избягвайте да прецеждате получения сок, тъй като той ще загуби фибрите, осигурени от ягодите.

---