5 сока, които ви помагат да отслабнете корема си - По-добре със здравето
Консумацията на някои плодови и зеленчукови сокове стана една от най-добрите добавки за намаляване на корема. След това искаме да споделим 5 вкусни и здравословни рецепти.
Сокове за отслабване на корема
Въпреки че е от съществено значение да се поддържат добри хранителни навици и рутинна тренировка, тези напитки осигуряват плюс хранителни вещества които насърчават загубата на тегло и противовъзпалителните процеси.
Най-интересното е това рецептите са много разнообразни и може да бъде готов да се насладите както на закуска, така и в тези моменти на хранителна тревожност.
Освен това приемът му подпомага процеса на детоксикация на организма и наред с други неща, предотвратява натрупването на течности, холестерол и други отпадъци които пречат на дейността на метаболизма.
ябълков сок
Този вкусен ябълков сок съдържа пектин, антиоксиданти и основни минерали, които след усвояване в организма, помагат за намаляване на възпалението на корема, според това проучване на Руската академия на науките, като същевременно подобрява храносмилането и загубата на тегло.
Съставки
Подготовка
- Първо, обелете ябълката, нарежете го на няколко парчета и го обработете в блендера с ленените семена и чашата с вода.
- След това се уверете, че сте получили гладка напитка и накрая, добавете супена лъжица мед.
Режим на потребление
- Пийте сока 30 минути преди закуска или на вечеря преди лягане.
- Вземете го поне 3 пъти седмично.
Сок от папая
Папаята съдържа ензим, известен като папаин, който освен че подобрява храносмилането на храната, Той може да се бори с възпалението (според това проучване, проведено от Университета на Куинсланд, Австралия) и да подобри работата на черния дроб, както се предлага от това изследване, проведено от Университета в Лагос (Нигерия).
Неговият сок се препоръчва за пречистване на червата, както и за регулиране на рН на бактериалната флора.
Съставки
- 2 филийки папая.
- 1 супена лъжица овес (15 g).
- 1 чаша вода (200 ml).
- 1 супена лъжица мед (25 g).
Подготовка
- Първо, нарежете филийките папая на няколко кубчета и ги разбийте в блендера с овесените ядки и чашата с вода.
- След като изпиете кремообразна и гладка напитка, подсладете я със супена лъжица мед.
Режим на потребление
- Насладете се на сока като част от закуската или в средата на сутринта.
- Повторете приема му 3 пъти седмично.
Сок от ананас
Ананасът е един от плодовете за отслабване с най-много ползи за корема. Основният му ензим, бромелаин, Помага за облекчаване на подуването на корема и поддържа добро храносмилане. Това се посочва в това проучване, проведено от университета Шри Рамачандра (Индия).
По същия начин, този плод има диуретични и детоксикиращи свойства които от своя страна спомагат за елиминирането на течности и токсини, задържани в кръвта.