5 сока и напитки за намаляване на нивата на лошия холестерол - По-добре със здравето

напитки

Холестеролът е липид, от който тялото ни се нуждае в определени количества, за да работи правилно. въпреки това, нивата на лошия холестерол се увеличават с заседнал начин на живот и лоша диета. Как можем да намалим тези нива?

Прекомерният лош холестерол води до сериозни здравословни проблеми. Твърде високото ниво увеличава риска от сърдечни заболявания, удари и други проблеми.

Добър или лош холестерол?

Холестеролът присъства в почти цялото ни тяло, особено в нервната система, кожата, мускулите, черния дроб, червата и сърцето. От своя страна това е разделено на две категории, които позволяват да се идентифицира дали това е „лош“ холестерол или „добър“ холестерол, наречени LDL и HDL, съответно.

Лошият холестерол е продукт на диета, богата на пържени храни, сладкиши, изкуствени продукти, мазнини или колбаси, наред с други.

От своя страна, добрият холестерол или HDL е отговорен за събирането на лошия холестерол от кръвта и транспортирането му до черния дроб да бъдат премахнати. Именно това го прави „добър“, тъй като изпълнява задачата да помогне за премахване на излишния лош холестерол, присъстващ в тялото.

Ако след последните клинични тестове лекарят е установил, че нивата на холестерола ви са високи, може би време е да помислите за някои домашни сокове и напитки, които помагат за овладяването на този проблем. По този начин ще намалите шансовете да понесете последствията.

5 сока за понижаване на нивата на холестерола

1. Сок от ябълка, магданоз и спанак

Този мощен сок е идеален за намаляване на нивата на холестерола и премахване на мазнините лесно и бързо. Приготвянето му е много просто:

Съставки

  • 4 ябълки.
  • 1 чаша сурови листа спанак (30 г).
  • 1 шепа магданоз.

Какво трябва да направиш?

Измийте и пригответе всички съставки и след това ги сложете - отделно - в сокоизстисквачка. Когато вече ги имате, смесете ги в блендер за минута и пийте по чаша сок всеки ден.

2. Сок от зеле и чесън

И зелето, и чесънът са известни със своите многобройни ползи за здравето и способността им да прочистват тялото. Този мощен сок ще помогне за премахване на излишните мазнини и холестерол които могат да повлияят на здравето ни.