5 сезонни плода за ядене през септември и ползите от тях
Храненето със сезонни плодове не само добавя разнообразие към нашата диета, но и осигурява множество ползи за здравето на нашето тяло
- СУЗАНА КАРАСКО
- 11.09.2020
- 12:47 часа.
Консумирайте сезонни плодовене само е по-естествено, но също така ни позволява да спестим пари и да имаме много по-отговорна консумация с околната среда, в допълнение към това можем да получим много ползи за Здраве. Затова тук ви казваме кои са плодовете, в които можете да се хранитеСептември и всичко, което те допринасят за тялото ви.
Не винаги е възможно да се знае кои плодове са по сезон Септември, така че ние ви изброяваме някои от опциите, които ще внесат разнообразие на вашата маса в наши дни и ще ви накарат да се чувствате много по-здрави.
Има вкусове за всеки вкус, така че вземете под внимание и се насладете на всичкоползи от плодовете сезонен за месец Септември, със сигурност ще ги обичате.
Сезонни плодове в Септември и неговите предимства
The Световна организация на Здраве (КОЙ) препоръчва минималната консумация на 5 дневни порции плодове и зеленчуци на ден.
„The плодове и зеленчуци са съществени компоненти на a диета здравословен и достатъчен дневен прием може да помогне за предотвратяване на големи заболявания, като сърдечно-съдови заболявания и някои видове рак. Като цяло се смята, че 1,7 милиона живота биха могли да бъдат спасени всяка година, ако консумацията на плодове и зеленчуци бъде достатъчно увеличена “, казват експертите.
Ако вече ви е скучно от същите стари, знайте кои са сезонни плодове през този месец, за да дадете разнообразие на вашия диета и между другото, чувствайте се по-добре от всякога благодарение на прекрасните му предимства.
1. граната червен
Произхождащ от страните от Близкия изток, той е бил част отдиета традиционна мексиканска през chile en nogada през този сезон. Червеният пигмент, който има, разкрива, че съдържа вещества, наречени фитохимикали, които му придават свойства като високо ниво на антиоксиданти които предпазват клетките от окисляване, предотвратяват образуването на блокажи в артериите и насърчават a по-добро здраве сърдечно-съдови.
Известно е също, че неговите съединения предпазват от рак, като инхибират разпространението на раковите клетки и насърчават тяхното унищожаване. Някои изследвания предполагат, че дори намалява възпалението при хора с артрит.
Силата на потребителя посочва, че съдържа и лимонена киселина, която действа като бактерицид и благоприятства елиминирането на пикочната киселина и нейните соли чрез урината, така че се препоръчва в случаите, когато има проблеми с подагра и камъни в бъбреците. Като други плодове, укрепва имунната система и всяко от зърната на граната Те осигуряват фибри и полезни мазнини, както и калий, който благоприятства баланса на минералите в клетките, контролирайки нивото на натрий в кръвта, особено при хората с хипертония.