5 рецепти за затлъстяване на черния дроб

The неалкохолна чернодробна стеатоза, по-известен като мастен черен дроб, Проявява се, когато черният ни дроб загуби способността да филтрира правилно кръвта и да елиминира излишните мазнини. Това състояние обикновено се среща при хора, които имат неадекватна диета с голям прием на липиди, заедно със заседнал начин на живот.

Тази патология произвежда възпаление в органа и засяга правилното му функциониране, което може да доведе до тежки усложнения като чернодробна цироза. Промяната в диетата ни, премахването на тези забранени храни и добавянето на полезните съставки е от ключово значение за постигането на подобрение. Ето защо в ONsalus ви предоставяме 5 рецепти за затлъстяване на черния дроб което ще ви помогне да организирате здравословно меню и ще ви насочи за най-подходящите храни.

Лимоново пиле със сотирани аспержи и кафяв ориз
Сьомга на скара със зеленчуков кус
Пълнозърнести тестени изделия с неаполитански сос и салата от капрезе
Печена платика със сотирани зеленчуци и салата от краставици
Крем от моркови
Алтернативи за прочистване на черния дроб

Лимоново пиле със сотирани аспержи и кафяв ориз

Пилето е един от препоръчителните протеини, които да се консумират кога имате мастен черен дроб, важно е обаче винаги да го ядете без кожа, тъй като тази област е богата на липиди и вредна за вашето състояние.

За да се разработи печено лимоново пиле ще трябва:

Цяло пиле с кожа, след като го сварите, трябва да отстраните кожата преди ядене.
¼ чаша необработен зехтин.
Сокът от 3 лимона.
2 скилидки чесън.
Чаена лъжичка мащерка.
Чаена лъжичка розмарин.
Сол и черен пипер на вкус.

Загрейте фурната до 180 ºC, докато приготвяте пилешката марината. Натрошете чесъна, изцедете сока от 3-те лимона, добавете мащерката, розмарина и сол и черен пипер на вкус, след това добавете зехтина и разбъркайте добре. Поставете пилето върху поднос и го намажете с тази смес, като се уверите, че е импрегнирано както отвътре, така и отвън. Ако желаете, можете да поставите две резенчета лимон вътре в пилето, за да запазите влагата и вкуса.

Когато фурната е гореща, вдигнете до 200 ºC и гответе за около 25 минути от всяка страна, като обръщате само когато е добре зачервена. Извадете от фурната и се насладете на порция аспержи, задушени в чаена лъжичка зехтин и кафяв ориз.

Сьомга на скара със зеленчуков кус

Сьомгата Той предлага важен принос на омега 3, мастна киселина, която е благоприятна за нашето тяло и помага за намаляване на високия холестерол. Тази риба може да бъде заместена или редувана с други сини, като риба тон, треска, сардини или пъстърва.

Подправете сьомгата със сол, черен пипер и тире лимон, можете да добавите нотка соев сос, за да му придадете ориенталски вкус. Гответе на скара и яжте със зеленчуков кус-кус, зеленчуци на пара или салата, облечени с чаена лъжичка зехтин и оцет.

За направете кус-кус имате нужда от:

Чаша кус-кус.
Половин лук.
Половината зелена чушка.
Половин червен пипер.
Половин тиквички.
Шепа стафиди.
Чаша зеленчуков бульон или вода.
3 супени лъжици масло.
Сол и черен пипер на вкус.

Измийте много добре всички зеленчуци и ги нарежете на малки кубчета, в случай на тиквички е препоръчително да ги оставите с кожата за по-голям хранителен принос. Добавете 3-те супени лъжици олио в тиган и доведете до умерено слаб огън, когато е горещо, добавете лука и чушките и запържете за 5 минути, добавете сол и черен пипер на вкус и след това добавете тиквичките. Оставете да се запържва, докато зеленчуците омекнат и вкусят.