5 рецепти за смути, за да намалите апетита си и да се чувствате доволни през деня
Забравете апетита и междинните закуски с тези изключително задоволителни смутита. Гети Имиджис
Фитнес
Напитки
Хранене
Ако сутрин нямате достатъчно време да готвите и да седнете, за да хапнете пълноценна закуска, вариантът е пригответе вкусно смути. Те са много лесни и бързи напитки за приготвяне, плюс можете да ги направите въз основа храни, за да намалите апетита си и да се чувствате сити по-дълго.
Целта на консумацията им е да ви зареди с хранителни вещества, както и да контролира желанието за деня и да постигне целите си за отслабване. След това споделяме рецепти за смути които постигат тази задача и които са удоволствие за небцето!
1. Смути от ябълки и ленено семе
Е смути, което потиска апетита богата на фибри и вода, която осигурява ситост на стомаха, елиминира задържането на течности и прочиства чревния тракт. Пригответе го, като смесите в блендера зелена ябълка без кости и на парчета, супена лъжица предварително хидратирано ленено семе, чаена лъжичка смляна канела и ⅓ чаша вода.
Въпреки че е по-добре да използвате цели и хидратирани ленени семена, можете също да го добавите на прах към ябълковото смути. Гети Имиджис