5 рецепти за повишаване на имунната ви система Love Veg

Днес искам да поговоря с вас за храните, които ни поддържат здрави и ни помагат в борбата с вирусите и болестите, нашето тяло е страхотна машина, способна да постигне невероятни неща, но за това трябва да му дадем подходящото гориво и храната има тази функция.

Тези рецепти съдържат храни, богати на витамини и специални продукти за укрепване на имунната ви система. Броколи, червени чушки, джинджифил, чесън и лук, ферменти, плодове и всичко представено по начини, на които няма да можете да устоите.

Това, което ядете, е много важно, за да сте перфектна машина и да не страдате от болести, които ви пречат да работите. Балансираната диета ни позволява да интегрираме храни от всички групи, тъй като всяка една от тях има съществена функция в нашите системи.

1.- Домашно златно мляко

Златното мляко стана много популярно с всичките си свойства, то е отлична алтернатива преди заспиване заради релаксиращите си ефекти.

повишаване

Състав:

  • 1 чаша кокосово мляко
  • 1 пръчка канела
  • 1 супена лъжица куркума
  • щипка черен пипер
  • 1 супена лъжица агаве или царевичен сироп
  • Джинджифилова кора на вкус

подготовка:

Загрейте кокосовото мляко с канелата и агаве или царевичен сироп, когато заври, добавете останалите съставки, разтворете, изключете и оставете да почине за две минути. Сервирайте, като преминете през цедка.

2.- Броколи с грах

Кремовете са много лесни за приготвяне и са от съществено значение за мексиканската храна, тъй като всички обичаме да ядем супи преди основното ястие, броколите са богати на витамин Ц но също и във фибри, което позволява на отделителната ни система да функционира правилно за изхвърляне на токсини, които могат да ни разболеят.

Състав:

  • 3 чаши варени броколи (просто преминете през вряща вода за 3 минути)
  • 150 гр. меко тофу
  • 1 скилидка чесън
  • 1 чаша варен грах
  • 1/2 литър вода
  • 1/2 чаша лук, нарязан в жулиен
  • Зехтин
  • 1 ч.л. зеленчуково консоме
  • Гомасио

подготовка:

Смесете броколите, тофуто, чесъна и водата, добавете с.л. зеленчуков бульон на прах. В тенджера загрейте 2 с.л. зехтин и задушете лука, когато смени цвета си, изсипете сместа, добавете още малко вода според желаната дебелина, когато заври добавете граха и изключете. Бъдете креативни и поднесете в червен пипер и украсете с магданоз и добавете гомасио.