5 рецепти за напитки, които ви помагат да отслабнете - по-добре със здравето
За да отслабнете, освен упражнения и спазване на здравословна и балансирана диета, има и рецепти, които ще ви помогнат предотвратяват задържането на течности и ускоряват метаболизма. Всичко това значително ще улесни намаляването на мастната маса. Те обаче не са чудодейни комбинации, сами по себе си те няма да имат никакъв ефект. Необходимо е включването им в рамките на адекватни житейски навици. След това ще говорим за някои напитки, които ви помагат да отслабнете, когато бъдат въведени в балансирана диета.
Ще ви представим поредица от напитки, които можете да приготвите по прост начин и които ще ви отнемат само няколко минути. С тези стъпки ще се уверите, че постигате основната си цел: грижете се за тялото и не печелете грам повече мазнини, Ако не обратното.
Рецепти, които ще ви помогнат да отслабнете
Имайте предвид, че преди да приготвите следните комбинации, трябва да се уверите, че съставките, които купувате, са качествени. За да направите това, отидете на надежден пазар, където те уверяват в тяхната свежест. Ако те също са от биологичен произход и отглеждане, толкова по-добре.
1. Смути от краставици
Това е шейк, чиято ефективност е по-голяма ако го приемате половин час преди закуска. По този начин ще помогнете на организма да прочисти храносмилателната система. Краставицата, както е посочено в преглед в Phytotherapy Research, помага в борбата и предотвратяването на метаболитния синдром, като това е една от патологиите, които затрудняват загубата на тегло.
Съставки
- ½ парче ананас (ананас).
- Дебел резен краставица.
- Стрък целина (6 см).
- Средно парче патладжан.
- ½ репичка.
Подготовка
- Първо измийте съставките добре и ги сложете в блендера.
- След това можете да добавите малко вода, за да улесните процеса, но не е необходимо.
- Накрая смесете и пийте на гладно.
2. Портокалов, грейпфрутов и ябълков оцет
Сокът, чиито съставки са портокал, грейпфрут и ябълков оцет, ще бъде идеалната напитка, която да действа като изгаряне на мазнини. Оцетът, въпреки някои противоречия около него, винаги се е смятал за храна, която е способна да стимулира отслабването. Освен това витамин С на цитрусовите плодове осигурява окисляването на липидите при извършване на физическа активност.
Съставки
- Чаша портокалов сок (250 мл).
- Четвърт чаша ябълков оцет (62 ml).
- Половин чаша настойка от мента или мента (125 ml).