5 рецепти за готвене за борба с целулита
СНИМКА: GO-fit центрове
The целулит може да се счита за кошмар на всяка жена. Тази вълнообразна, неправилна повърхност, която боли при натискане и се появява под формата на трапчинки и твърди възли. Знаеше ли въпросът не е само в генетиката, но нашия начин на живот помага да се развие и да го влоши?
В естетически план целулитът е a натрупване на мастна тъкан в локализирани области на тялото, което се образува мастни мастни възли. Най-често срещаното е това страдат всички жени, в по-голяма или по-малка степен.
The хормони те са основната причина за образуването му. След пубертет и от появата на менструация, те в крайна сметка задействат процеса на целулит. Ето защо мъжете не го страдат или го страдат в по-малка степен.
The генетиката предразполага външния му вид, но житейски навици като лоша диета, заседнал начин на живот, стрес и някои заболявания на кръвообращението и лимфата може да го развие и да го влоши.
Първите симптоми са появата на a вълнообразна и неравна повърхност (подплатена кожа) или a зърнеста кожа (портокалова кора), в допълнение към възможното поява на стрии, малки отоци или разширени вени.Фази на целулит
The целулит има различни еволюционни фази:
-В първата фаза, Циркулаторна ектазия, Можете да почувствате натежали крака, да загубите еластичност в засегнатата област и визуално да започне да се появява "портокалова кора".
-Във втората фаза, Ексудативен, може да се възприеме болка при натискане на областта и може да се появи стрии и разширени вени.
-В третата фаза, Разпространение на влакна, кожата може да бъде студено, сухо и трапчинки. Разширените вени са по-видими и по-дълбоки.
-И накрая, в четвъртата фаза, Белезна фиброза, кожата става подплатена и се появяват твърди възли.
След като бъде открит, възможно е да се предотврати неговото развитие. Основно най-добрият начин за премахването му се основава на физически упражнения и поддържане на здравословна диета въз основа на храни, които помагат за неговото изкореняване.
Алекс Перес, диетолог на спортни центрове GO годни, съветва да практикувате упражнения с умерена или ниска интензивност, гарантиращи консумация на мастна тъкан на тялото. Това е от жизненоважно значение избягвайте да водите заседнал живот, да пушите или да носите твърде тясно облекло. Освен това използването на неправилни обувки, стрес, запек или орални контрацептиви те не помагат за премахването му. Най-препоръчително е Пии много вода, контролиране на използване на сол Y. не злоупотребявайте с алкохолни напитки. The кофеин, тлъсти меса и сладкиши те са забранени храни, ако искаме да го премахнем.