5 рецепти със семена от чиа за всяко време на деня
Все повече хора се насърчават да включат семена от чиа във вашите рецепти. Истината е, че сме много щастливи, че те са толкова модерни, защото те са най-добрият съюзник за изпълнение на здравословна диета, богата на витамини, антиоксиданти, минерали и Омега 3. Те са много здрави! От Luz del Tajo ви показваме 5 рецепти със семена от чиа идеален за всяко време на деня.
Ползи от семена от чиа
Семената от чиа са класифицирани от различни експерти като суперхрана, тъй като съдържат по-голямо количество хранителни вещества в сравнение с други обичайни храни. Истината е, че този вид семена представлява а отличен източник на фибри и антиоксиданти, калций, протеини и Омега 3 мастни киселини от растителен произход.
Вкусът му е гладък и приятен и те могат да се използват във всякакви рецепти, сосове, хлябове, десерти и смутита. Тайната не е да поставяте граници на въображението си и да опитвате, защото неговата гъвкавост ще ви накара да се влюбите.
Сред многото му предимства се открояват следните:
- Те задоволяват глада, като по този начин помагат за овладяване на глада.
- Те не променят вкуса на други храни.
- Хидратирайте тялото си.
- Те са чудесен източник на Омега 3.
- Те ви помагат да отслабнете, така че те са идеалният вариант, ако мислите да отидете на диета, ще ви хареса вкусът им!
- Те са чудесен източник на енергия.
- Пречистват.
Смути с чиа
Без съмнение смути това е един от най-добрите начини за приемане на семена от чиа. Имате безброй възможности, но ви предлагаме да ги вземете със себе си ябълка, банан и мед. Много вкусен! Просто трябва да смесите съставките в блендер и да изсипете парченца плодове отгоре, когато са готови. Можете да го направите като рецепта за смути, като добавите малко натрошен лед, ще ви изглежда страхотно.!
"data-medium-file =" https://sonaesierracms-v2.cdnpservers.net/wp-content/uploads/sites/28/2017/07/batido-con-chia-300x200.jpg "data-large-file = "https://sonaesierracms-v2.cdnpservers.net/wp-content/uploads/sites/28/2017/07/batido-con-chia.jpg" alt = "смути с чиа" width = "736" height = " 491 "srcset =" https://sonaesierracms-v2.cdnpservers.net/wp-content/uploads/sites/28/2017/07/batido-con-chia.jpg 736w, https: //sonaesierracms-v2.cdnpservers. net/wp-content/uploads/sites/28/2017/07/batido-con-chia-300x200.jpg 300w, https://sonaesierracms-v2.cdnpservers.net/wp-content/uploads/sites/28/2017 /07/batido-con-chia-162x108.jpg 162w, https://sonaesierracms-v2.cdnpservers.net/wp-content/uploads/sites/28/2017/07/batido-con-chia-360x240.jpg 360w, https://sonaesierracms-v2.cdnpservers.net/wp-content/uploads/sites/28/2017/07/batido-con-chia-420x280.jpg 420w, https://sonaesierracms-v2.cdnpservers.net/ wp-content/uploads/sites/28/2017/07/batido-con-chia-200x133.jpg 200w "sizes =" (max-width: 736px) 100vw, 736p x "/>
Бананово смути с чиа
Чимо лимонада
Друга от вкусните и лесни за правене рецепти е a чиа лимонада. Истината е, че е идеален за всяко време на годината. За да го направите, започнете с пулверизиране на 25 грама захар и след това добавете вар, обелена и нарязана, и чаша вода. Разбъркайте добре съставките и добавете семената. Сервирайте го с кубчета лед, ако искате да е много готино.
"data-medium-file =" https://sonaesierracms-v2.cdnpservers.net/wp-content/uploads/sites/28/2017/07/limonada-con-chia-300x200.jpg "data-large-file = "https://sonaesierracms-v2.cdnpservers.net/wp-content/uploads/sites/28/2017/07/limonada-con-chia.jpg" alt = "лимонада с чиа" width = "736" height = " 491 "srcset =" https://sonaesierracms-v2.cdnpservers.net/wp-content/uploads/sites/28/2017/07/limonada-con-chia.jpg 736w, https: //sonaesierracms-v2.cdnpservers. net/wp-content/uploads/sites/28/2017/07/limonada-con-chia-300x200.jpg 300w, https://sonaesierracms-v2.cdnpservers.net/wp-content/uploads/sites/28/2017 /07/limonada-con-chia-162x108.jpg 162w, https://sonaesierracms-v2.cdnpservers.net/wp-content/uploads/sites/28/2017/07/limonada-con-chia-360x240.jpg 360w, https://sonaesierracms-v2.cdnpservers.net/wp-content/uploads/sites/28/2017/07/limonada-con-chia-420x280.jpg 420w, https://sonaesierracms-v2.cdnpservers.net/ wp-content/uploads/sites/28/2017/07/lemonade-con-chia-200x133.jpg 200w "sizes =" (max-width: 736px) 100vw, 736px "/>