5 психологически техники за отказване от тютюнопушенето - Умът е прекрасен

Защо е толкова трудно отказвам пушенето? Пушенето е акт, който може да разруши здравето ни. въпреки това, Защо не се откажем?, Дори защо често използваме умствени заблуди, за да заглушим съвестта си?

Отговорен за това измиване на кокосови орехи беше и продължава да бъде тютюневата индустрия. С вашата директна поща. Или чрез литература или кино той е постигнал, че тютюнът се свързва с блясък, красота или напористия характер. Накратко, качества, които повечето от нас биха искали да притежават. Кой не си спомня Мерилин Монро да държи цигара между пръстите си по чувствен начин? И кой не би искал да прилича на нея?

Разбира се, пушенето има всичко, освен чувствеността. Огромните последици за здравето ни са известни на всички: бръчки, лош дъх, жълти зъби, повишен риск от инфаркт, рак на белия дроб ... Но въпреки това човешкото същество все още е свързано с този наркотик. Един от най-трудните за отказване, тъй като е толкова нормализиран, че дори не осъзнаваме, че е наркотик като всеки друг.

Обичам да пуша

Лъжа. Никой не обича да пуши. Въпреки че много пушачи са склонни да потвърждават това категорично, просто защото са зависими, в тях има „бъг“, който ги пита за храна всеки път, когато са гладни, това е синдромът на отнемане, който говори за тях.

Доказателството е, че при първия опит на цигара изобщо не им хареса, никой не го харесва. Той няма приятна миризма или вкус, но пристрастяващата му сила ви обърква и ви кара да вярвате, че всъщност го обичате, за да можете да се закачите.

Удобно е да приемете тази реалност и да започнете да се убеждавате в това би било много полезно, ако обмислите да откажете цигарите веднъж завинаги. Спри да се оправдаваш: не ти харесва, не ти носи никаква полза, бавно те убива, качеството ти на живот е по-лошо, дразниш непушачите, вече не е бляскаво ...