5 прости съвета за хранене за загуба на мазнини по лицето The NY Journal

Загубата на мазнини в тялото също причинява в много случаи натрупване на мазнини по лицето. Отслабването ви помага да постигнете по-стройно лице. Упражненията за лице могат да подобрят външния вид на лицето и преосмислянето на консумацията на 5 храни и напитки ще ви помогне да намалите излишните мазнини.

прости

1. Пийте достатъчно вода

Водата е вашият съюзник за отслабване, следователно, мазнини по лицето. Изследване, публикувано в Journal of Human Nutrition and Dietetics, показва, че увеличаването на приема на вода намалете приема на захар, натрий и наситени мазнини.

Водата също може да ви накара да се чувствате сити с по-малко калории. Изпийте чаша вода преди хранене и също така консумира по време на храна, тъй като помага за увеличаване на обема и придаване на усещането за ситост.

Освен това тялото се нуждае от вода правилно метаболизират мазнините или съхранени въглехидрати. Някои проучвания разкриват, че пиенето на 500 ml вода може да увеличи скоростта на метаболизма с 30%.

2. Намалете консумацията на алкохол

Пиенето на алкохол може да направи тялото ви задържат вода защото причинява дехидратация. Това задържане на течности може да възникне и по лицето, което може да ви накара вижте подути.

Алкохолът също допринася за наддаване на тегло тъй като увеличава дневния прием на калории, а освен това те са празни калории. Когато консумирате повече калории през деня, отколкото изгаряте, тялото преобразува излишните калории в мазнини.