5 промени в навика, които я накараха да загуби невероятно 54,5 кг здравни реакции
Фей Маршал беше в лондонското метро, когато някой й предложи място. Въпреки че в началото може да изглежда като мил жест, Маршал бързо осъзна, че този човек предлага мястото, защото вярва, че е бременна.
За съжаление, това не беше първият път, когато някой в метрото помисли, че е бременна - тя беше на 21 години и тежеше 133,3 кг.
"Беше толкова унизително и аз знаех, че няма да се настаня на седалките", каза Маршал днес, на 23 години. „Помислих си,„ това е сериозно ““.
Маршал имаше наднормено тегло от 10-годишна възраст. Тя се хвана в опасен цикъл. Колкото повече ядох, толкова по-малко исках да изляза от този цикъл. И колкото по-малко излизам, бих яла “, каза тя.
Но след неудобните си преживявания в метрото, тя знаеше, че трябва да се промени. Тя се почувства много тъжна и потисната и баба й започна да се тревожи за нея. "Баба ми мълчаливо знаеше как се чувствам", каза Маршал. „Тя ми каза:„ Ще се присъединя към Slimming World [клуб за отслабване] и това ще стане с мен “.
Маршал се чувстваше нервен, но знаеше, че трябва да промени лошото си поведение. Slimming World е план за управление на теглото в Обединеното кралство, който се фокусира върху по-здравословни хранителни навици и контрол на порциите.
„Можете да приспособите ястията си“, обясни Маршал.
Преди да се присъедини към групата, Маршал никога не беше готвил яйце, но постепенно се научи да приготвя здравословни храни с ниско съдържание на мазнини и теглото започна да спада. Случвало се е и тя да тренира, но се смутила да отиде в академията. И така, тя започна да използва DVD вкъщи.
"Бях толкова срамежлива, че затворих всички завеси и щори в къщата, така че никой не можеше да ме види", каза тя.
След като загуби 31-те килограма, Маршал най-накрая имаше достатъчно увереност, за да се запише в академия. „Взех любимата ми от детството (плуване), което не бях правила от 7-годишна, и си тръгнах“, каза тя.