5 пролетни плода, за да поддържате форма - Животът е

плода

Пристигна. След дълъг период, в който тялото ни се сгъва, за да се предпази от суровия студ в период, белязан от обилни и калорични ястия. Малко по малко времето започва да се разхлабва и ние слагаме зимните си дрехи в задната част на килера, за да направим място за рокли, къси панталони, тениски и сандали; и нашата диета също е облекчена, ние се подготвяме да се възстановим или да поддържаме телата си динамични и леки. Чували сме за необходимостта от разнообразна диета, богата на витамини и минерали, но когато се консултираме с етикетите за състава на храната, се чувстваме изгубени.

Пролетни плодове

Какво трябва да ядем? Храненето ни идва на помощ, за да ни напомни за необходимостта да ядем поне пет плода или зеленчука на ден, за да поддържаме балансирана диета, но може да не знаем кои да изберем. За това през пролетта много добър вариант са сезонните плодове. На първо място, трябва да знаем, че почти всички плодове през пролетта са богати на витамини (А, В, С и Е преди всичко). The Ягода, една от звездите на месец май, тя съдържа минерали като калий и магнезий и е много нискокалорична (200 грама имат по-малко от 70 калории). Накратко, идеално за възстановяване на това, което тялото ни губи след тежък сеанс на пилатес или друг спорт.

Ако искаме да обогатим диетата си с нискокалорични храни; череши и локуми Те също ще бъдат сродни плодове, тъй като всички те са полезни за диети за отслабване.