5 приложения, които да ви помогнат да останете на линия

помогнат

Със сигурност една от вашите новогодишни решения е да започнете да се грижите за себе си. Храна, спорт, сън ... И за да постигнем тези цели, можем да си помогнем с различни приложения, които ще бъдат много полезни през 2020 г.

И за това сме съставили 5 приложения, които да ви помогнат да останете на линия тази нова година и винаги!

MyRealFood

Приложението на основателя на движението #Realfooding. Перфектно е да знаете кои храни са истинска храна и да откриете ултрапреработените.

MyRealFood ви помага да получите диета, основана на 3-те правила на Realfooding:

  • Базирайте диетата си на истинска храна.
  • Допълнете диетата си с добре преработени храни.
  • Избягвайте ултра-обработени.

Как да използвам?

Трябва само да сканирате баркода на даден продукт или да изследвате базата данни, за да знаете неговото хранително качество. Приложението анализира списъка на съставките и хранителната информация за хиляди продукти и ви информира дали даден продукт:

Това е истинска храна, добре обработена или напротив, ултра обработена. Освен това той ви казва дали е с високо съдържание на калории, наситени мазнини, захар или сол и дали съдържа някакъв вид добавка.

Освен това има много идеи за здравословно хранене. Можете да търсите предписания според тяхната категория, генерирайте свои собствени списъци с любими и създайте вашите рецепти, така че другите Realfooders да могат да ги оценяват, запазват и споделят.

Ако искате да се храните здравословно и да откривате рецепти със здравословни и хранителни продукти, това е вашето приложение!

7-минутна тренировка

Това приложение се основава на HICT (тренировка с висока интензивност) което се състои от упражнение за 4 минути. В които 30 секунди са упражнения и 10 секунди са почивка.

В 7-минутна тренировка Ще изпълните 12 упражнения (скачащ крик, седалки на стената, коремни мускули, набирания, клекове, лицеви опори, стъпки ...) с тежестта на тялото си. В допълнение, това приложение ви позволява да регулирате нивото на обучение, в зависимост от интензивността, която предпочитате по всяко време.